Hagaha ugu dambeeya ee Doorashada Kabaha Ubadka ugu Wanaagsan: Wax kasta oo aad u Baahan Tahay inaad Ogaato

Ka marag-kaca talaabooyinka ugu horeeya ee ubadkeena ayaa ah khibrad aan la ilaawi karin oo xiiso leh.Waxay calaamad u tahay bilawga marxalad cusub oo ah horumarkooda horumarkooda.

Waalid ahaan, waa waxa ugu badan ee adduunka in aad rabto inaad isla markiiba u soo iibsato kabohooda ugu horreeya ee quruxda badan.Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira kala duwankabaha dhallaankasuuqa maalmahan, oo ay ku jiraan dacas, kabaha, kabaha, kabaha iyo kabaha.Markaad miisaamayso fursadahaaga, waxay noqon kartaa wax culus inaad go'aansato kuwa ku habboon ilmahaaga yar.

Ha ka welwelin!Tilmaan-bixiyahan, waxaanu ku soo qaadan doonaa qaar ka mid ah culayska waalidnimada, waxaanu ku dhex socon doonaa wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato ku saabsan doorashada kabaha ilmaha ee ugu fiican ubadkaaga.

Markaa haddii aad tahay hooyo markii ugu horreysay ama waalid khibrad leh raadinaya talo waxtar leh, sii akhri hagaha ugu dambeeya ee xulashada kabaha ilmaha.

Goorma ayay tahay in ilmahaygu bilaabo xidhashada kabaha?

Kadib markuu ilmahaagu qaado talaabooyinka ugu horeeya, waxaa laga yaabaa inaad u maleyso inaad rabto inaad iibsato kabo caruur ah isla markaaba.Maskaxda ku hay markan, ma rabto inaad farageliso dhaqdhaqaaqa dabiiciga ah ee gurguurta ama socodka.

Sida laga soo xigtay Akademiyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Carruurta (AAP), carruurtu waxay bartaan inay ku socdaan iyagoo dhulka ku qabsanaya suulasha oo ay cidhibtooda u adeegsadaan xasilloonida.Markaa markaad guriga joogtid, waxaa lagula talinayaa inaad ilmahaaga uga tagto kabo-la'aan intii suurtogal ah si kor loogu qaado horumarka cagaha dabiiciga ah.Markaad ka caawiso dhallaankaaga inuu cagtooda helo (macno ahaan), waxay u oggolaanaysaa murqaha yaryar ee cagahooda inay koraan oo xoojiyaan.

Ilmahaagu wuxuu kaloo u badan yahay inuu gariir badan yahay markuu baranayo sida loo socdo.Xiro kabo dhib badan waxay abuuri doontaa caqabad aan loo baahnayn inta u dhaxaysa cagahooda iyo dhulka.Waxa kale oo aad ugu adkaan doonta in ay qabsadaan oo ay bartaan sida ay isu dheelli tiraan.

Marka ilmahaagu uu si madaxbanaan u qaado tillaabooyin gudaha iyo dibaddaba waxa laga yaabaa inaad tixgeliso inaad soo iibsato labada kabo ee ugu horreeya.Cagaha yaryar, hel kuwa ugu dabacsan, iyo xalalka dabiiciga ah.

Maxaa laga raadiyaa kabaha ilmaha?

Marka ay timaado kabaha ilmaha, waxaa jira dhowr waxyaalood oo muhiim ah oo aad u baahan tahay inaad raadiso:

•Raaxada:Kabaha ilmuhu waa inay noqdaan kuwo raaxo leh.Waa inay si fiican ugu habboonaadaan laakiin maaha inay si adag u xidhmaan, waana in laga sameeyaa waxyaabo jilicsan oo aan ka xanaajin doonin maqaarka jilicsan ee ilmahaaga.

• Ilaalinta: Ujeedada ugu weyn ee kabaha dhallaanka waa in laga ilaaliyo cagaha ilmahaaga dhicis iyo dhaawacyo.Raadso kabo taageero ah oo barkin doona tillaabooyinka ilmahaaga marka ay baranayaan sida loo socdo.
•QalabkaHubi in kabaha dhallaanka laga sameeyay maaddooyin waara.Waa in ay u adkeysan karaan daal badan iyo jeexjeex, waana in ay sahlanaato in la nadiifiyo si aad u ilaaliso iyaga oo cusub ilaa iyo inta suurtogalka ah.
•TaamKabaha dhallaanka waa inay si sax ah u habboon yihiin;Haddii kale, waxay keeni karaan in ilmuhu tafo oo dhaco.Waa inay noqdaan kuwo jilicsan laakiin aan aad u adkeyn.Kabaha aadka u weyn sidoo kale waxay noqon karaan khatar badbaado.
•Fudud in la gashado: Kabaha waa in ay fudud yihiin in la gashado oo la siibo, gaar ahaan marka ilmahaagu bilaabayo inuu barto habka loo socdo.Iska ilaali kabaha leh xargaha ama xargaha, sababtoo ah waxay noqon karaan kuwo adag si loo maareeyo.
•TaageeroKabaha ilmuhu waxay u baahan yihiin inay si fiican u taageeraan cagaha ilmaha.Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay bilaha hore marka lafaha ilmuhu ay weli jilicsan yihiin oo ay maroojin karaan.Raadi kabo leh dabacsanaan iyo taageero.
•Qaabka: Kabaha caruurtu waxay u kala baxaan noocyo kala duwan, si aad u hesho lammaanaha ugu fiican ee ku habboon dharka ilmahaaga.Waxa kale oo jira midabyo iyo naqshado kala duwan oo laga dooran karo, si aad u hesho kabo aad jeceshahay.
•Nooca: Waxaa jira saddex nooc oo kabaha ilmaha ah: mid jilicsan, kabo adag, iyo kuwa hore u socda.Kabaha jilicsan ee jilicsan ayaa u fiican dhallaanka cusub iyo dhallaanka sababtoo ah waxay u oggolaadaan cagahooda inay leexdaan oo ay dhaqaaqaan.Kabaha adag ee ilmaha ayaa loogu talagalay dhallaanka bilaabaya inay socdaan, maadaama ay bixiyaan taageero badan.Socodka ka hor waa kabo jilicsan oo keligiis ah oo hoosta ku leh caag si ay u caawiyaan in ilmuhu u ahaado mid joogto ah marka ay baranayaan socodka.
•CabbirkaKabaha dhallaanka badankoodu waxay ku yimaadaan 0-6 bilood, 6-12 bilood, iyo 12-18 bilood.Waa muhiim in la doorto kabaha ilmaha oo cabbir sax ah leh.Waxaad u baahan doontaa inaad doorato cabbir wax yar ka weyn cabbirka kabaha ilmahaaga ee hadda si ay u helaan meelo badan oo ay ku koraan.

Talooyinka Kabaha ee Akademiyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Carruurta

AAP waxay ku talisaa kuwa soo socda marka la tixgelinayo talooyinka kabaha ee carruurta:

• Kabaha waa inay ahaadaan kuwo khafiif ah oo dabacsan si ay u taageeraan dhaqdhaqaaqa cagaha dabiiciga ah oo leh saldhig xasilloon oo taageero ah.
• Kabaha waa in laga sameeyaa maqaar ama shabag si loogu oggolaado cagaha ilmahaaga inay si raaxo leh u neefsadaan.
• Kabaha waa in ay lahaadaan kabo caag ah si ay u soo jiidaan si looga hortago siibasho ama simbiriirixid.
• Kabaha adag iyo kuwa ciriiriga ah waxay keeni karaan qallafsanaan, daciifnimo, iyo luminta dhaqdhaqaaqa.
• Xulashada kabahaaga carruurta ku salayso qaabka cago-cad.
• Kabaha waa inay lahaadaan nuugista shoogga oo wanaagsan oo leh cilado waara marka carruurtu ka qaybqaataan waxqabadyo saameyn sare leh.

Kabo noocee ah ayaa u fiican dhallaanka?

Ma jiro mid "ugu wanaagsan" nooca kabaha ilmaha.Dhammaan waxay ku xiran tahay waxa ilmuhu u baahan yahay iyo waxaad raadinayso.Qaar ka mid ah qaababka kabaha canugga ee caanka ah waxaa ka mid ah:

• Dhallaanka tollida booties:Booties waa nooc dacas ah oo daboolaya cagtiisa oo dhan.Waxay ku fiican yihiin in cagaha ilmaha lagu ilaaliyo oo la ilaaliyo.
• Kabaha dhallaanka ah ee dhashaySandals waa kabo dhabar furan oo ku habboon cimilada xagaaga.Waxay u oggolaadaan cagaha ilmaha inay neefsadaan waxayna ku habboon yihiin xidhashada marka ay dibadda kulushahay.
• Dhallaanka macdan PU mary Janes: Mary Janes waa qaab kabo ah oo ku leh suunka dusha sare ee cagta.Inta badan waxaa lagu qurxiyaa qaansooyin ama qurxiyo kale.
• Shayga dhallaanka snacasnimo: Sneakers waa kabo badan oo la gashan karo labadaba waqtiyo labbis iyo kuwo caadi ah.Waxay ku fiican yihiin dhallaanka firfircoon ee u baahan qadar wanaagsan oo taageero ah.
• Kabaha dhallaanka hoose jilicsanLugaha jilicsan ayaa u fiican dhallaanka sababtoo ah waxay bixiyaan dabacsanaan raaxo leh.Kabaha noocan oo kale ah ayaa u oggolaanaya ilmahaaga inuu dareemo dhulka hoostiisa cagahooda, taas oo ka caawisa dheelitirnaanta iyo isku-duwidda.

Sidee loo cabbiraa cabbirka kabaha ilmahayga?

Markaad cabbirayso cabbirka kabaha ilmahaaga, waxaad u baahan doontaa inaad isticmaasho cabbirka cajalad maro jilicsan.Ku duub cabbirka cajaladda qaybta ugu ballaadhan cagtooda (sida caadiga ah waxa ka dambeeya suulasha) oo hubi in aanay aad u cidhiidhi ahayn ama aad u dabacsanayn.Qor cabbirka oo barbar dhig shaxda hoose si aad u heshid cabbirka kabaha ilmahaaga.

• Haddii cabbiraadda ilmahaagu u dhexeyso laba cabbir, waxaan kugula talineynaa inaad la socoto cabbirka weyn.
• Kabaha waa in ay ahaadaan kuwo yar marka ugu horeysa ee aad gashato, laakiin way kala bixi doonaan marka ilmahaagu xidho.
• Ugu yaraan bishii hal mar, hubi taam ahaanshaha kabaha ubadkaaga;sare ee suulasha weyn ee ilmaha waa in ay ahaataa qiyaastii far ballac oo ka fog cidhifka gudaha ee kabaha.Xasuusnoow in aadan haysan kabo haba yaraatee ay door bidayso in aad haysato kabo aad u adag.

Hubi inay si sax ah ugu habboon yihiin imtixaan fudud: xidho labada kabood oo ilmahaagu istaag.Kabaha waa inay ahaadaan kuwo cidhiidhi ah oo ku filan oo ay ku sii jiraan iyada oo aan la bixin, haddana aan aad u adkeyn;Haddii ay aad u dabacsan yihiin, kabaha ayaa ka bixi doona inta u yar eeagu socdo.

Gabagabo

Waa waqti aad u xiiso badan in la daawado ilmaheenna oo koraaya oo ay gaaraan heerarkooda.Iibsashada kabaha ugu horreeya ee canuggaaga yar waa daqiiqad weyn, waxaanan rabnaa inaan hubinno inaad haysatid dhammaan macluumaadka aad u baahan tahay si aad u doorato kabaha saxda ah.